TesteCoache

Correctas

Pontuação %

Um treinador pode alcançar um maior autoconhecimento da sua personalidade através das seguintes vias:

✅ Solicitando feedback a outros relativamente à sua postura e comportamento e refletindo acerca das suas atitudes.

❌ Através de realização de testes de personalidade.

❌ Através da reflexão e da leitura de biografias de grandes treinadores.

❌ Conversando com especialistas da psicologia social.

Aquando a solicitação de uma contra-prova para verificação de um controlo com resultado positivo para dopagem, é um direito do praticante:

❌ Solicitar o envio da amostra para outro laboratório.

❌ Ser ouvido por uma comissão de ética antes de comparecer junto das autoridades da ADoP.

✅ Estar presente durante a realização da análise da amostra B.

❌ Selecionar quem será o responsável pela análise da prova B.

Na intervenção com treinadores, o psicólogo do desporto pode atuar na área da formação em temas como:

✅ Tomada de decisão e coesão de equipa.

❌ Comunicação e volume de treino.

❌ Controle emocional e princípios táticos.

❌ Princípios de jogo e trabalho em equipa.

A via da participação está mais associada aos contextos e objetivos de:

❌ Competição e alto rendimento.

❌ Participação e competição.

✅ Desenvolvimento comunitário e participação.

❌ Desenvolvimento comunitário e competição.

O treinador, junto de um atleta com dificuldade intelectual e desenvolvimental, deve procurar:

✅ Ter um comportamento previsível e constante.

❌ Ser intransigível.

❌ Ser rápido na transmissão da informação.

❌ Ser inconstante no seu comportamento .

A ação do treinador deve orientar-se no sentido de progressivamente instalar hábitos favoráveis à preparação para a competição. Para tal o treinador deve:

✅ Contribuir para a criação de um ambiente sereno regulando a natural excitação dos jovens praticantes.

❌ Desvalorizar a pontualidade.

❌ Ser muito autoritário.

❌ Criar um ambiente de pressão.

A psicologia do desporto deu os seus primeiros passos no ano de:

❌ 1920.

❌ 1965.

✅ 1893.

❌ 1978.

Na fase inflamatória deve fazer-se:

❌ Atividade desportiva.

❌ Calor.

❌ Massagem.

✅ Repouso seletivo.

O trabalho do praticante na zona de próximo desenvolvimento entre realizar um exercício com ajuda ou sem ajuda:

✅ Depende da situação de treino ou competição.

❌ Permite aumentar níveis de burn-out nos atletas.

❌ Implica ter a equipa toda de acordo.

❌ Refere que o sistema de valores do treinador deve ser mais orientado para prática de alta competição.

A informação explícita:

❌ Não tem impacto nos resultados desportivos do atleta.

✅ É algo que os treinadores devem ir aprimorando ao longo da sua carreira.

❌ Cria atletas que não compreendem informações implícitas.

❌ Não é importante para criar um clima de treino transparente.

A orientação motivacional para a tarefa assenta numa comparação:

❌ Do atleta com o adversário direto.

✅ Do atleta consigo mesmo.

❌ Do atleta com uma referência externa.

❌ Do atleta com os melhores executantes.

O aumento transitório da taxa de consumo de oxigénio em resposta ao esforço corresponde:

✅ A uma resposta aguda à carga de treino.

❌ Uma resposta aguda ao processo de treino.

❌ Uma adaptação crónica ao processo de treino.

❌ Uma adaptação crónica à carga de treino.

Em atletas de alto rendimento, para possibilitar a indução de estímulos capazes de promover adaptações relevantes:

❌ O aproveitamento dos efeitos residuais de treino é fundamental.

❌ A introdução de períodos de recuperação no final de cada mesociclo é fundamental.

❌ A preparação geral assume apenas um propósito de recuperação, pelo que todo o treino é específico.

✅ A concentração de cargas assume grande importância.

Que fase se caracteriza pela recuperação da motivação geral do prazer e do divertimento?

❌ Fase iniciação.

❌ Fase de retirada.

❌ Fase de especialização.

✅ Fase de regressão.

A velocidade do movimento refere-se a que componente da carga:

❌ Complexidade.

❌ Frequência.

❌ Volume.

✅ Intensidade.

Uma prática desportiva de longo prazo:

❌ Implica que o treinador esteja sempre do lado dos pais.

✅ Só acontece quando existe uma prática positiva e estruturada.

❌ Permite que todos se tornem atletas de alta competição.

❌ Não é um objetivo fundamental da prática desportiva.

No modelo de aprendizagem da ação técnica a fase de controlo antecede as fases de coordenação e otimização. Esta afirmação está:

❌ Correta.

✅ Incorreta, porque a fase de coordenação antecede as fases de controlo e otimização.

❌ Incorreta, porque a fase de controlo antecede as fases de racionalização e coordenação.

❌ Incorreta, porque a fase de otimização antecede as fases de controlo e coordenação.

O aumento da economia de corrida na resposta ao treino corresponde a uma adaptação:

❌ Complexa.

❌ Seletiva.

❌ Aguda.

✅ Crónica.

O interesse da praxeologia motriz para o desenvolvimento de valores no desporto prende-se com:

✅ As diferentes formas de interação poderem também potenciar diferentes competências psicossociais.

❌ As formas de comunicação potenciarem novos momentos de diálogo.

❌ A demonstração de intencionalidade.

❌ O facto de cada um saber qual o seu papel no exercício.

Uma lesão microtraumática:

❌ É uma lesão na qual o contacto com o adversário é muito ligeiro.

❌ Consiste numa situação aguda.

✅ Deriva da repetição excessiva do gesto.

❌ É caraterizada pelo atleta conseguir localizar claramente o momento em que ocorre

Como se pode observar a manifestação do valor respeito por si próprio?

❌ Aceitação da pessoa que o outro constitui, compreendendo as suas qualidades e dificuldades.

✅ Demonstração de vontade de cuidar de si (higiene, descanso, alimentação), fazendo-o de forma disciplinada.

❌ Demonstração de confiança nas suas capacidades e realização das tarefas sem necessidade de suporte de terceiros.

❌ Cumprimento das normas do jogo e das decisões que a si estão associadas.

A desidrogenase láctica:

❌ É uma enzima que transforma o piruvato em acetil-CoA.

❌ É uma enzima que participa diretamente na glicólise aeróbia.

❌ É uma enzima que participa na oxidação do piruvato a lactato.

✅ É uma enzima que participa na redução do piruvato a lactato.

Das seguintes opções, qual a melhor fonte de nitratos:

✅ Sumo de beterraba.

❌ Sumo de uvas.

❌ Leite.

❌ Couve galega.

Visando desenvolver a potência muscular, é importante que as repetições de manifestação da força sejam feitas:

❌ Com velocidade moderada, e na ausência de fadiga.

❌ Com a maior velocidade possível, e algum nível de fadiga.

✅ Com a maior velocidade possível, e na ausência de fadiga.

❌ Com velocidade moderada, e algum nível de fadiga.

Se o ritmo do aumento da intensidade do treino for mais acelerado que o aumento do volume de treino:

❌ O estado de forma alcançado mantém-se por mais tempo.

❌ Irá ocorrer a variação adaptativa a longo prazo.

❌ Há uma variação lenta das capacidades de treino.

✅ Não é favorecida a consolidação das capacidades adquiridas.

A importância dos pais/encarregados de educação no desenvolvimento desportivo do atleta:

❌ É reduzida pois o treinador tem muita autoridade.

✅ É fundamental pois as crianças recebem feedback direto deles.

❌ É parcial pois existem atletas jovens muito autónomos.

❌ É variável pois depende do perfil parental.

O psicólogo do desporto tem como principais objetivos a otimização do rendimento desportivo e:

✅ A promoção do bem-estar e saúde mental.

❌ Ações formativas para atletas.

❌ A avaliação psicológica.

❌ A assessoria aos treinadores.

Na aprendizagem, o treinador deve utilizar o questionamento como ferramenta estratégica para:

❌ Promover confusão mental.

✅ Potenciar o processo de ensino-aprendizagem.

❌ Controlar o que os atletas não sabem.

❌ Ter uma equipa que sabe fazer perguntas.

Dos seguintes nutrientes, qual não favorece a reidratação?

❌ Água e sódio.

✅ Gordura e proteína.

❌ Água e legumes.

❌ Água e fruta.

A enzima que cataliza a hidrólise do fosfato de creatina é a:

✅ Creatina cinase.

❌ Creatina fosfatasse.

❌ Desidrogenase láctica.

❌ Adenilato cinase.

Das seguintes opções, qual é o exemplo de uma pobre refeição pós-esforço.

❌ Batido de proteína e maçã.

❌ Pão com marmelada e bebida de proteína.

❌ Arroz e bife de vaca.

✅ Pão com manteiga e chourição.

O sistema linfático:

❌ Tem a função de recaptar eritrócitos de novo para o espaço intravascular.

❌ Apenas tem função imunológica no organismo humano.

✅ Deposita cerca de 4 L de plasma no espaço intravascular

❌ Não se relaciona com o sistema cardiovascular.

No período de recuperação do esforço, a ingestão de proteína é fundamental. Das seguintes opções quais são menos ricas em proteínas?

❌ Pão, massa e proteína whey.

❌ Couve, espinafres e atum.

❌ Leite, iogurte e ovo.

✅ Couve, batata cozida e iogurte líquido.

Das seguintes opções, qual a combinação que fornece alimentos ricos em proteína:

✅ Ovo, feijão e grão.

❌ Fruta fresca e desidratada.

❌ Azeite e hortaliças.

❌ Bebida de arroz e de amêndoa.

A intensidade do aquecimento deve ser de:

❌ 20 a 40% do VO2max.

❌ 10 a 20% do VO2max.

✅ 40 a 60% do VO2max.

❌ Superior a 60% do VO2max.

As adaptações agudas têm como propósito:

❌ Que o corpo responda de forma mais eficaz quando exposto a um estímulo de determinada natureza.

❌ Que o corpo responda a longo prazo aos efeitos da carga de treino.

❌ Que o atleta recupere mais rapidamente.

✅ Permitir que o corpo reaja no imediato às condições que lhe são impostas, como o esforço físico.

As rotinas funcionais e adaptativas:

❌ São necessárias para a criação de uma cultura de alta performance nas crianças e jovens.

✅ Permite potenciar o tempo de prática.

❌ Devem ser entendidas apenas pelo capitão de equipa.

❌ Criar climas de aprendizagem demasiado informais.

Evitar a hiperflexão é particularmente importante na seguinte população:

✅ Síndrome de Down / Trissomia 21.

❌ Pessoas com deficiência motora.

❌ Pessoas com baixa visão.

❌ Pessoas surdas.

Em que fase da recuperação pós-lesão o atleta regressa ao contacto com a modalidade?

❌ Retorno à atividade.

❌ Retorno à competição.

✅ Retorno ao treino.

❌ Retorno ao jogo.

Dificuldades cardíacas e respiratórias são uma característica de que população?

✅ Indivíduos com síndroma de Down.

❌ Les autres.

❌ Indivíduos com paralisia cerebral.

❌ Indivíduos cegos, em virtude dos menores níveis de aptidão física.

A diferenciação da pratica desportiva pretende:

❌ Tirar dúvidas de realização de técnicas em cada um dos atletas.

❌ Realizar o mesmo exercício para todos.

❌ Prever a performance com base na igualdade de oportunidades.

✅ Tornar a aprendizagem mais acessível para todos, motivar os praticantes e potenciar de forma eficaz a sua aprendizagem.

Qual destas substâncias proibidas pode provocar cataratas?

❌ Anfetaminas.

❌ Efedrinas.

❌ Canabinóides.

✅ Glucocorticoides.

Os valores de pressão parcial dos gases no sangue venoso são:

✅ PaO2: 40 mmHg; PaCO2: 46 mmHg.

❌ PaO2: 100 mmHg; PaCO2: 46 mmHg.

❌ PaO2: 46 mmHg; PaCO2: 40 mmHg.

❌ PaO2: 40 mmHg; PaCO2: 40 mmHg.

Os atores sociais mais importantes na prática desportiva de longo prazo são:

✅ Os pais.

❌ O treinador.

❌ A equipa.

❌ Os amigos.

A situação de treino e competição, pode ser utilizado como foco:

✅ Para decidir se existe possibilidade de trabalhar num estilo de ensino de descoberta guiada.

❌ Para perceber se o treinador é o líder da equipa.

❌ Para orientar um atleta a desistir da prática desportiva.

❌ Criar confusão entre equipas.

O desenvolvimento da filosofia do treinador envolve:

✅ Autoconhecimento e objetivos pretendidos.

❌ Reforçar crenças próprias e ignorar opiniões alheias.

❌ Reflexão acerca dos outros e de si.

❌ Delinear objetivos e comunicar eficazmente.

O que representa a fase de participação e esforço no modelo de responsabilidade pessoal e social?

✅ Faz referência ao atleta que participa sem restrições.

❌ Faz referência ao atleta que, estando fora da tarefa, não perturba.

❌ Faz referência ao atleta que não apenas é autónomo como também toma a iniciativa de ajudar os outros.

❌ Faz referência ao atleta que é autónomo nas suas ações.

O aquecimento não depende de:

❌ Da tarefa a ser realizada.

✅ Do dia da semana.

❌ Das capacidades físicas do atleta.

❌ Das condições ambientais.

A caracterização dos valores segundo as suas tipologias integra:

✅ Valores instrumentais e valores terminais.

❌ Valores operacionais e finais.

❌ Valores económicos e éticos.

❌ Valores pessoais e sociais.

Os motivos de adesão à pratica desportiva:

❌ Podem gerar confusão nos atletas, pois estes não sabem porque praticam um determinado desporto.

✅ Permitem ter melhores estratégias de potenciação de climas de aprendizagem positiva.

❌ Estão sempre alinhados com a vitória a todo o custo.

❌ Não facilitam a performance do treinador.