TesteCoache

Correctas

Pontuação %

A redução dos tempos da sessão de treino é indicado para que tipo de população e porquê?

❌ Surdez pelos problemas de socialização.

❌ Deficiência visual pelo cansaço associado.

❌ Dificuldade intelectual e desenvolvimental.

✅ Deficiência motora pelo maior dispêndio energético.

As tarefas a serem realizadas nos treinos devem:

❌ Ser sempre as mesmas.

❌ Permitir uma sentimento de facilidade no atleta.

✅ Devem ser diversificadas de forma a promover uma maior capacidade de resposta aos problemas expostos na prática.

❌ Ser mais difíceis do que as capacidades dos atletas, para que se possam desenvolver mais rapidamente.

O aquecimento não depende de:

❌ Das condições ambientais.

❌ Da tarefa a ser realizada.

❌ Das capacidades físicas do atleta.

✅ Do dia da semana.

Perspetiva-se que, num futuro próximo, a oferta de desporto adaptado possa ser implementado:

❌ Por algumas federações desportivas apenas.

✅ Pelas federações desportivas do desporto regular.

❌ Pela federação portuguesa de desporto para pessoas com deficiência.

❌ Pelo comité paralímpico de Portugal.

A fosfocreatina é uma molécula que:

❌ Auxilia o processo da anaerobiose láctica.

❌ Auxilia o processo da degradação de piruvato a acetil-CoA.

❌ Existe em grandes concentrações no interior das fibras musculares esqueléticas.

✅ Auxilia o processo da respiração celular.

O efeito ergogénico da cafeína relaciona-se com:

❌ Aumento da perceção subjetiva de esforço.

❌ Aumento da frequência cardíaca.

❌ Efeito diurético.

✅ Aumento da força e da potência.

Quais os sinais de inflamação ?

✅ Edema, rubor, calor, dor.

❌ Derrame, calor, rubor, dor.

❌ Inchaço, derrame, dor, calor.

❌ Inchaço, derrame, edema, dor.

Identificar a natureza de um problema, a sua solução, bem como desenvolver uma estratégia e ser capaz de perceber a relação desse problema está relacionado com elementos como:

✅ Competição, aprendizagem, modelo de jogo, entre outras variáveis.

❌ Aceitação do treinador como aquele que sabe tudo, por parte do atleta.

❌ Criar um plano de treino que sabemos que é exigente demais para os atletas.

❌ Da vontade dos pais em nunca comunicar com o treinador sobre expetativas.

Aumentar progressivamente a dificuldade de uma tarefa é:

❌ Necessário ao cumprimento das regras da modalidade.

✅ Uma estratégia de diversificação do treino.

❌ Importante para todos saberem o mesmo.

❌ O objetivo final de todos os exercícios.

Dietas pobres em hidratos de carbono:

✅ Aumentam a perceção subjetiva de esforço.

❌ São recomendadas para emagrecer.

❌ Aumentam as reservas de hidratos de carbono.

❌ Aumentam o tempo de esforço até à exaustão.

Qual das seguintes situações não é um dever dos treinadores?

✅ Guardar a cópia do formulário do controlo antidopagem.

❌ Colaborar com as organizações de antidopagem.

❌ Influenciar positivamente os atletas através de um discurso pró-ativo.

❌ Não definir objetivos de competição irrealistas.

No estilo de ensino por comando:

✅ O treinador toma as decisões.

❌ O professor apresenta o problema com múltiplas respostas possíveis.

❌ O aluno decide o conteúdo a abordar, planeando e definindo o programa.

❌ O professor planeia o objetivo e orienta os alunos até à sua descoberta.

O estímulo pode ser definido pelas seguintes componentes:

❌ A intensidade, volume, frequência, orientação complexa e orientação seletiva.

❌ A intensidade, volume, frequência e densidade.

❌ As componentes da carga, a carga interna e a carga externa.

✅ As componentes da carga, a orientação da carga e a grandeza da carga.

Trocar o local de treino de vez em quando é:

❌ Potenciador da criação de um clima de aprendizagem focado na informalidade.

✅ É uma estratégia de diversificação, que quando bem aplicada pode ter resultados significativos na performance do atleta.

❌ Não aconselhável, pois cria stress nos atletas.

❌ Essencial e deve ser realizado pelo menos uma vez ao mês.

Os atletas são motivados a satisfazer as suas necessidades. As suas necessidades primárias são:

✅ Divertimento e sentimento de valorização.

❌ Acumular riqueza e estatuto desportivo.

❌ Reconhecimento social e fama.

❌ Sucesso desportivo e troféus.

Pedir feedback a outras pessoas acerca da forma como nos veem e o que pensam de nós, é uma forma de:

✅ Aumentar autoconhecimento.

❌ Proteção contra críticas injustas.

❌ Desenvolver relacionamentos interpessoais.

❌ Comunicar eficazmente.

Uma tendinopatia ocorre de acordo com o seguinte mecanismo de lesão:

❌ Sem contacto.

✅ Sobrecarga.

❌ Traumatismo.

❌ Por contacto.

No ciclo das pontes cruzadas referente ao processo de contração muscular, qual é o papel específico do ATP:

✅ Quebrar o estado de rigor gerado entre os miofilamentos de actina e miosina.

❌ Hidrolisar diretamente a cabeça da miosina.

❌ Ligar-se à troponina para dissociar a tropomiosina da actina.

❌ Promover diretamente o encurtamento do sarcómero.

Que características estão geralmente presentes na população com dificuldades visuais:

❌ Dificuldades de comunicação e compreensão de informação.

❌ Dificuldades de equilíbrio.

❌ Quedas frequentes e pouca capacidade de produção de força.

✅ Atrasos no desenvolvimento motor e desvios posturais.

Durante o esforço deve-se prevenir uma desidratação superior a:

❌ 9%.

❌ 7%.

✅ 4%.

❌ 10%.

Relativamente aos hidratos de carbono:

❌ Devem ser evitados nas primeiras 2 horas após um jogo.

✅ Batata, batata doce e massa são boas fontes.

❌ Bife de vaca e ovo são boas fontes.

❌ São o principal substrato energético utilizado durante corrida lenta.

Uma lesão microtraumática, por norma, apresenta como mecanismo de lesão associado:

❌ Contacto externo.

❌ Traumatismo, sem contacto externo.

❌ Sobrecarga dinâmica, sem contacto.

✅ Sobrecarga.

Os motivos de adesão à pratica desportiva:

✅ Permitem ter melhores estratégias de potenciação de climas de aprendizagem positiva.

❌ Podem gerar confusão nos atletas, pois estes não sabem porque praticam um determinado desporto.

❌ Estão sempre alinhados com a vitória a todo o custo.

❌ Não facilitam a performance do treinador.

Dificuldades cardíacas e respiratórias são uma característica de que população?

✅ Indivíduos com síndroma de Down.

❌ Indivíduos com paralisia cerebral.

❌ Les autres.

❌ Indivíduos cegos, em virtude dos menores níveis de aptidão física.

Valorizar os pais e envolver os pais na pratica desportiva:

❌ Limita o papel de liderança do treinador.

✅ Permite que os atletas se sintam mais apoiados.

❌ Tira poder ao treinador, logo não deve acontecer.

❌ Cria resultados sempre negativos no desempenho desportivo dos filhos.

A primeira fase do aquecimento pretende:

✅ Aumentar o fluxo sanguíneo.

❌ Incluir repetições das habilidades a serem realizadas na competição.

❌ Incluir movimentos semelhantes aos incluídos na modalidade.

❌ Focar na intensidade.

A carga energética da célula aumenta sempre que:

❌ Todos os nucleótidos se encontram sob a forma de AMP.

❌ Os níveis de fadiga são muito elevados.

❌ A concentração de ADP diminui.

✅ Todos os nucleótidos se encontram sob a forma de ATP.

Qual é considerado o 5º sinal cardinal?

✅ Perda de função.

❌ Edema.

❌ Dor.

❌ Calor.

Qual é a principal limitação da teoria da homeostasia quando aplicada ao fenómeno da adaptação fisiológica ao treino?

❌ Não explica o fenómeno da síntese proteica na resposta a uma sessão de treino hipertrófico.

❌ Não explica o conjunto de adaptações agudas na resposta imediata ao esforço físico.

✅ Não oferece explicação para o conjunto de adaptações crónicas expressas pelo organismo treinado.

❌ Não oferece explicação para a fase de alarme contemplada na síndrome geral de adaptação.

O aumento da economia de corrida na resposta ao treino corresponde a uma adaptação:

❌ Complexa.

❌ Seletiva.

✅ Crónica.

❌ Aguda.

A supervisão é um fator que:

❌ Não tem objetivos de melhoria da carreira desportiva.

❌ Não necessita de planeamento.

❌ Não deve ser realizada a treinadores de alto nível.

✅ Permite ao treinador aprender mais sobre si e a sua performance.

Nenhuma observação é perfeita, devido ao facto de:

❌ Ser impossível ser imparcial.

✅ Se verificarem distorções introduzidas pelos erros dos próprios observadores e dos procedimentos em causa.

❌ Os atletas se mexerem muito.

❌ Existir pelo menos 2 erros em cada observação.

As qualidades pessoais, interpessoais e cívicas enquadram-se:

❌ No âmbito técnico.

❌ No âmbito físico-motriz.

✅ No âmbito psicossocial.

❌ No âmbito afetivo.

As necessidades e motivos de participação desportiva vão-se alterando em função da:

❌ Idade e competência.

❌ Capacidade física e objetivos pessoais.

✅ Maturação individual e alteração do contexto desportivo.

❌ Sucesso desportivo e evolução individual.

O aumento da capilarização do tecido muscular em resposta ao treino aeróbio constitui:

❌ O exemplo de uma adaptação a curto prazo.

✅ Um exemplo de uma adaptação crónica.

❌ Uma modificação funcional do organismo.

❌ Uma forma de supercompensação aguda.

O que se deve evitar quando se trabalha aptidão física junto da população com paralisia cerebral:

❌ Poucas repetições e maior duração.

✅ Alongamentos dinâmicos ou balísticos.

❌ Trabalho isocinético.

❌ Repetições lentas e inferiores a 60%RM.

A prática desportiva deve:

❌ Um momento onde o atleta consegue estar com os amigos.

❌ Como um momento do treinador brilhar.

❌ Ser vista como apenas um momento da vida do atleta, sem impactos externos.

✅ Uma oportunidade de promover uma existência mais igualitária.

A fase de transferência no modelo de responsabilidade pessoal e social, diz respeito a:

❌ Faz referência ao atleta que participa sem restrições.

❌ Faz referência ao atleta que não apenas é autónomo como também toma a iniciativa de ajudar os outros.

❌ Faz referência ao atleta que é autónomo nas suas ações.

✅ Representa a capacidade do atleta transferir o comportamento exemplar que tem no desporto para outras dimensões da sua vida (escola, casa, ...).

A Homeostasia é um conceito de que diz respeito:

❌ O conjunto de processos que visam preparar o corpo para o exercício.

✅ O conjunto de mecanismos que permitem regular o estado funcional dos seres vivos.

❌ O conjunto de processos que permite ao corpo recuperar do treino.

❌ O conjunto de processos que permitem o organismo responder à fadiga.

Na intervenção com treinadores, o psicólogo do desporto pode atuar na área da formação em temas como:

✅ Tomada de decisão e coesão de equipa.

❌ Controle emocional e princípios táticos.

❌ Princípios de jogo e trabalho em equipa.

❌ Comunicação e volume de treino.

Procurar desenvolver a cooperação é um objetivo associado a que fator de treino?

❌ Psicológico.

❌ Técnico.

❌ Físico.

✅ Social.

A motivação extrínseca está fundamentalmente relacionada com:

❌ Reconhecimento do sucesso alcançado por parte dos colegas de equipa.

❌ A orientação para objetivos externos, como ganhar competições, em vez de objetivos pessoais, como a autossuperação.

❌ O grau de reconhecimento do esforço por parte do treinador.

✅ Reconhecimento e aprovação social e benefícios materiais.

As necessidades em hidratos de carbono dependem:

❌ Das reservas de gordura corporal.

❌ Do poder saciante dos alimentos.

✅ Do tempo e intensidade do treino/competição.

❌ Das preferências alimentares.

A diversidade e diferenciação podem ser estratégias de:

❌ Orientação especifica à tarefa.

❌ Criação de oportunidades de resultados competitivos sempre expectáveis.

✅ Estruturação de uma prática desportiva mais igual.

❌ De acesso a sociometrias.

Um dos principais aspetos que diferencia uma equipa de um grupo é:

❌ O local físico em que se encontram.

❌ O número de elementos.

❌ O tipo de contexto no qual se inserem.

✅ O nível de interdependência entre os membros.

Na relação treinador-atleta, deve ser objetivo fundamental do treinador promover o desenvolvimento do atleta nas dimensões:

❌ Cívica e interpessoal.

❌ Técnica e tática.

❌ Física e psicológica.

✅ Desportiva e Humana.

A que diz respeito a sigla RICE, referente a uma abordagem terapêutica imediata?

❌ Repouso, massagem, gelo e alongamento.

✅ Repouso, gelo, compressão e elevação.

❌ Repouso, massagem, compressão e elevação.

❌ Repouso, gelo, compressão e massagem.

A abordagem contextualizada de aprendizagem dos princípios técnico-táticos da modalidade procura promover:

✅ Compreensão dos princípios e adaptação dos mesmos para responder às situações.

❌ Otimização de modelos de resposta e execução.

❌ Aperfeiçoamento técnico dos praticantes.

❌ Maior capacidade de resposta em contextos fechados.

Identifique a musculatura que é ativada em exercício físico para auxiliar o processo expiratório.

❌ Intercostais externos.

❌ Esternocleidomastoideu.

✅ Musculatura da parede abdominal.

❌ Escalenos.

As estratégias de recuperação pós esforço estão contempladas...

❌ No recrutamento de atletas.

✅ Na monitorização e gestão da carga de treino.

❌ Na eficiência do movimento.

❌ Na avaliação e reabilitação de lesões.