TesteCoache

Correctas

Pontuação %

No contexto do desenvolvimento da força, num sujeito que tenha historial de lesão muscular, é de admitir como hipótese que este tenha:

❌ Maior capacidade de ativação muscular no(s) músculo(s) afetado(s).

❌ Maior capacidade de ativação muscular no(s) músculo(s) do lado oposto ao lado afetado.

✅ Menor capacidade de ativação muscular no(s) músculo(s) afetado(s).

❌ Igual capacidade de ativação muscular no(s) músculo(s) afetado(s).

O atletismo é, sobretudo, uma prática de:

✅ Oposição.

❌ Cooperação e oposição.

❌ Cooperação com companheiros.

❌ Ação em solitário.

No final do aquecimento deve haver uma pausa de:

✅ Entre 5 a 15 minutos de recuperação para permitir repor as reservas de fosfocreatina.

❌ Entre 15 a 20 minutos de recuperação para permitir repor as reservas de fosfocreatina.

❌ Entre 5 a 15 minutos de recuperação para permitir repor as reservas de glicogénio.

❌ Entre 15 a 20 minutos de recuperação para permitir repor as reservas de glicogénio.

Das seguintes opções, qual a melhor fonte de nitratos:

❌ Couve galega.

✅ Sumo de beterraba.

❌ Sumo de uvas.

❌ Leite.

Qual das seguintes está mais próxima da base da pirâmide de prevenção de lesões?

❌ Avaliação e reabilitação de lesões.

❌ Sorte.

✅ Monitorização da carga de treino.

❌ Eficiência do movimento.

O sistema linfático:

❌ Não se relaciona com o sistema cardiovascular.

❌ Tem a função de recaptar eritrócitos de novo para o espaço intravascular.

✅ Deposita cerca de 4 L de plasma no espaço intravascular

❌ Apenas tem função imunológica no organismo humano.

Ir acompanhando o grau de compreensão dos praticantes relativamente à explicação/demonstração, pode ser feito através:

❌ Não prestar atenção à execução.

❌ Esperar apenas pelo momento de execução.

❌ Nunca questionar o atleta.

✅ Observação de faces e reações.

O questionamento é uma estratégia que permite verificar e aplicar o conhecimento, assim de forma a aplicar bem esta estratégia, o treinador deve:

❌ Criar uma pergunta bastante complexa sabendo que ninguém saberá a resposta.

❌ Não repetir a pergunta.

✅ Observar se existiu a aplicação do conhecimento.

❌ Ouvir apenas a opinião de um atleta.

Que produtos de apoio poderão ser fundamentais para a população com deficiência motora, nomeadamente amputações e lesões vertebro medulares:

❌ Implantes cocleares.

❌ Dispositivos alternativos de comunicação.

❌ Óculos.

✅ Próteses e cadeira de rodas.

O contraste entre os materiais e o espaço é especialmente importante para:

✅ Pessoas com baixa visão.

❌ Pessoas surdas.

❌ Pessoas com deficiência motora.

❌ Pessoas com dificuldade intelectual e desenvolvimental.

O estudo epidemiológico das lesões desportivas:

❌ Não justifica o tempo investido.

✅ Permite a otimização da intervenção.

❌ Só é importante para departamento clínico.

❌ Não é essencial para a prevenção.

Para comunicar com uma pessoa surda devemos:

✅ Privilegiar a demonstração.

❌ Dar feedback cinestésico.

❌ Apresentar a modelação tátil.

❌ Inventar os nossos próprios gestos para os movimentos de saltar, correr e expressões similares.

Qual das seguintes situações não é um dever dos treinadores?

❌ Influenciar positivamente os atletas através de um discurso pró-ativo.

✅ Definir objetivos de competição irrealistas.

❌ Colaborar com as organizações de antidopagem.

❌ Garantir acompanhamento médico adequado aos atletas.

Das seguintes opções, qual não corresponde a um fator que contribui para o aumento das necessidades hídricas:

❌ Exercício físico intenso.

✅ Ingestão de frutos e hortícolas.

❌ Perda de líquidos por doença.

❌ Exercício físico em ambiente quente.

A relação treinador-atleta é:

❌ Criada com foco na alta-performance.

❌ Apenas observada no treino.

✅ Uma relação interpessoal, negociada por ambas as partes, sempre com preocupações pedagógicas.

❌ Sujeita à relação com os pais.

O trabalho fisiológico de biossíntese é predominantemente:

❌ Exotérmico.

❌ Exergónico.

❌ Catabólico.

✅ Anabólico.

Identifique a musculatura que é ativada em exercício físico para auxiliar o processo expiratório.

❌ Escalenos.

❌ Intercostais externos.

✅ Musculatura da parede abdominal.

❌ Esternocleidomastoideu.

O que representam os valores terminais?

❌ Ajudam a agir de forma correta, justa e a concretizar o bem.

✅ A própria existência do indivíduo, consistindo por isso como alvos ou metas.

❌ Modos específicos de conduta.

❌ O valor económico que propiciam.

A observação indireta tem como características:

❌ Não poder ver e rever.

✅ Não estar presente durante o momento.

❌ Não ter acesso às anotações.

❌ Não utilizar suporte de gravação de vídeo.

Para treinar a velocidade máxima o treino deve incluir:

✅ Repetições de 50 a 60 metros de distância a percorrer.

❌ Repetições de mais de 50 metros de distância a percorrer.

❌ Repetições de 5 a 30 metros de distância a percorrer.

❌ Repetições de 10 a 40 metros de distância a percorrer.

A funcionalidade na classificação desportiva pretende:

✅ Verificar a capacidade e performance do individuo em contexto de prática competitiva especifica do seu desporto.

❌ Uma classificação com base unicamente na análise médica e clínica.

❌ Que o individuo compita apenas com as pessoas com o mesmo tipo de deficiência e severidade.

❌ Que as pessoas com mais funcionalidade não possam praticar.

Qual o significado das letras O.L. no protocolo POLICE ?

✅ Carga ótima.

❌ Repouso.

❌ Proteção.

❌ Gelo.

No modelo de prevenção de lesão o que antecede a identificação de fatores de risco?

✅ Identificação do problema/lesão.

❌ Avaliação do custo-benefício.

❌ Implementação das medidas preventivas.

❌ Avaliação da eficácia.

A suplementação em creatina recomenda-se em modalidades de potência porque:

❌ Aumenta o peso corporal.

❌ Apresenta elevado poder saciante.

✅ Aumenta o rendimento em movimentos explosivos.

❌ Aumenta a utilização de gordura a alta intensidade.

O registo da duração da sessão da sessão de treino corresponde a uma medida de:

❌ Controlo do volume do exercício.

❌ Controlo do processo de treino.

✅ Controlo de carga de treino.

❌ Controlo da estrutura da sessão.

O pensamento e representação social do e sobre o desporto:

❌ Permite estabelecer as regras fixas e não alteráveis apenas em situação de treino.

❌ É um aspeto nada importante para orientar a ação do treinador.

❌ Cria confusão mental ao treinador.

✅ É um aspeto importante da filosofia do treinador.

Operacionalização de valores instrumentais pode ser feito incidindo nos seguintes fatores de treino:

❌ Físico e técnico.

✅ Psicológico e social.

❌ Técnico e tático.

❌ Físico e social.

O aumento transitório da taxa de consumo de oxigénio em resposta ao esforço corresponde:

❌ Uma resposta aguda ao processo de treino.

✅ A uma resposta aguda à carga de treino.

❌ Uma adaptação crónica ao processo de treino.

❌ Uma adaptação crónica à carga de treino.

Na resposta à inflamação, o aumento do metabolismo celular explica:

❌ O rubor e a dor.

❌ O calor e a dor.

❌ O edema e a dor.

✅ O calor e o rubor.

O volume de treino é uma componente composta que integra:

❌ Tempo, número e espaço.

✅ Duração.

❌ Densidade.

❌ Complexidade.

Qual o significado de competência?

❌ A competência define-se através dos conhecimentos que lhe estão associados.

✅ A competência consiste na intervenção eficaz nos diferentes âmbitos da vida, mediante ações através das quais se mobilizam, ao mesmo tempo e de maneira interrelacionada, componentes atitudinais, procedimentais e concetuais.

❌ A competência define-se através das habilidades que lhe estão associadas.

❌ A competência depende unicamente da personalidade do indivíduo.

A acomodação é uma fase da curva de Folbort que:

❌ Traduz um incremento muito considerável na capacidade fisiológica de responder adequadamente ao estímulo do exercício.

❌ Ocorre imediatamente após a fase de fadiga.

❌ Ocorre sempre ao 3º dia de recuperação.

✅ Ocorre imediatamente após a fase de sobrecompensação.

As adaptações agudas têm como propósito:

❌ Que o corpo responda de forma mais eficaz quando exposto a um estímulo de determinada natureza.

✅ Permitir que o corpo reaja no imediato às condições que lhe são impostas, como o esforço físico.

❌ Que o atleta recupere mais rapidamente.

❌ Que o corpo responda a longo prazo aos efeitos da carga de treino.

Enquanto conceito, a alostase:

❌ Corresponde a um estado de desequilíbrio fisiológico.

✅ Corresponde a um estado de equilíbrio na resposta a um estímulo stressor.

❌ É sinónimo de retroação negativa.

❌ É sinónimo de autopoiese.

Em que fase da recuperação pós-lesão o atleta regressa ao contacto com a modalidade?

❌ Retorno à atividade.

❌ Retorno ao jogo.

❌ Retorno à competição.

✅ Retorno ao treino.

O conhecimento do mecanismo de uma lesão desportiva :

❌ Permite eliminar a ocorrência de novas lesões.

❌ Não é relevante para a prevenção de lesões.

✅ Permite identificar fatores de risco associados.

❌ Permite predizer a lesão.

Recomenda-se a ingestão de 3-6 mg de cafeína/kg:

❌ Numa única toma antes da competição.

❌ Numa única toma, durante a competição.

✅ Pode ser fracionada entre antes e durante a competição.

❌ Numa única toma, no final da competição.

Uma progressão dinâmica tem em conta:

✅ Prioridade de conteúdo.

❌ Apenas a articulação horizontal do conteúdo.

❌ Interesses pessoais do atleta.

❌ Filosofia do treinador.

Um treinador recomenda ou administra a um atleta, medicamentos que contêm substâncias proibidas. Neste caso o treinador incorre numa infração punível com pena de prisão. Esta afirmação está:

✅ Correta.

❌ Incorreta, uma vez que a situação em causa não é punível com pena de prisão.

❌ Incorreta, uma vez que não existe legislação para este tipo de situações.

❌ Incorreta, uma vez que recomendar não é considerado infração.

As ações em solitário têm um particular potencial para desenvolver valores como:

❌ Cooperação.

✅ Responsabilidade individual.

❌ Honra.

❌ Respeito pelos outros.

As estratégias de recuperação pós esforço estão contempladas...

❌ Na eficiência do movimento.

❌ No recrutamento de atletas.

✅ Na monitorização e gestão da carga de treino.

❌ Na avaliação e reabilitação de lesões.

De forma geral, a fase inflamatória dura:

❌ Até 8 semanas.

✅ Entre 24-48 horas.

❌ Menos de 24 horas.

❌ Mais de 10 dias.

O aumento da quantidade de glicogénio muscular após a recuperação de um treino exaustivo representa:

❌ Uma adaptação aguda.

❌ Uma situação de recuperação.

❌ Uma adaptação crónica.

✅ Uma situação de supercompensação.

Hormona do crescimento, estimulantes e canabinóides podem causar viciação. Esta afirmação está:

❌ Incorreta, uma vez que os canabinóides não causam viciação.

✅ Incorreta, uma vez que a hormona do crescimento não causa viciação.

❌ Incorreta, uma vez que os estimulantes não causam viciação.

❌ Correta.

A capacidade de resposta de um atleta a um problema:

❌ É sempre dependente do equipamento de treino.

❌ Depende apenas do nível de competência do atleta.

❌ Depende apenas da competência técnica do treinador.

✅ Depende de expetativas, e importância do desporto, entre outras varáveis.

Na relação treinador-atleta, a dimensão socioafetiva diz respeito:

❌ À qualidade dos processos de comunicação entre o treinador e o atleta.

❌ À atenção que ambos os elementos desta relação dedicam ao projeto desportivo.

✅ Ao suporte da formação da valores pessoais e do projeto de vida.

❌ Ao compromisso que os elementos desta relação estabelecem para com as tarefas de treino.

Aplicar ingredientes da competição no treino:

❌ Cria climas de treino não propícios à aprendizagem.

✅ Permite que se cumpram objetivos, de aplicação mútua no treino e na competição.

❌ Cria medo nos atletas.

❌ Não é uma ferramenta a ser utilizada.

Das seguintes opções, qual a combinação que fornece alimentos ricos em proteína:

❌ Fruta fresca e desidratada.

✅ Ovo, feijão e grão.

❌ Azeite e hortaliças.

❌ Bebida de arroz e de amêndoa.

O desenvolvimento da filosofia do treinador envolve:

✅ Autoconhecimento e objetivos pretendidos.

❌ Reforçar crenças próprias e ignorar opiniões alheias.

❌ Reflexão acerca dos outros e de si.

❌ Delinear objetivos e comunicar eficazmente.

O self público diz respeito:

❌ Ao conjunto de pensamentos, sentimentos e necessidades individuais.

✅ À imagem que os outros têm de nós.

❌ Aos princípios e valores morais adquiridos.

❌ À pessoa que gostávamos de ser.